枕头高度会影响睡眠质量，除此之外还有什么也会对睡眠质量造成影响?
1、床板硬度
我们都知道长期睡硬板床，对腰椎健康有益，但要是长期睡比较软的床，虽然躺在上面会感觉非常舒服，但是有可能会危害腰椎健康。因为如果长期睡太软的床垫，睡觉的时候腰椎就会一直处于弯曲状态，长时间这样的话，很可能诱发腰肌劳损，从而影响睡眠质量。
2、睡眠环境
要是睡觉的环境，比较寒冷或者嘈杂，那么入睡会比较困难，而且在入睡之后，容易出现惊醒的现象。主要是因为身体处于寒冷的状态，四肢或许会出现抽搐的现象，因此建议大家睡觉的时候，好保持周围环境温度适宜。
综上所述，古人所说的三寸长寿，四寸无忧是有一定道理的，但是可能有一些夸张，如果枕头能保持在三寸、四寸之间，那么对颈椎健康以及睡眠质量都有很大益处。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。
