夏季阳气最盛，人体内的新陈代谢较快，阳气外发。在这时，人们能够感觉到自己体内气血旺盛，但也容易出现困倦烦躁、闷热不安等情况，不少人会因此出现肝火旺等问题。因此清燥解热在夏季养生中很关键，夏季也是心脏病的高发期，情绪浮躁、心火内生。因此在夏季也要避免大悲大喜，以免火上浇油，更有助于养生。
到了端午后，各地的温度也不断升高，逐渐出现盛夏的感觉。在这时，一些养生人士会通过夏季养生饮食、夏季护心汤等方式来保养身体，希望能够在夏季预防心脏疾病。你知道吗?睡觉也是夏季养生很好的选择。
夏季睡觉，避免5个行为易伤身
行为一：开空调睡觉
相信很多人都有这样的习惯，开着空调或者吹着过堂风睡觉。因为夏天真的是太热了，炎热的温度让人们睡不着，还会产生烦躁不安的情绪。但开着空调睡觉虽然能够保持一个比较凉爽的温度，却不能营造舒适的睡眠环境。
夏季人们需要通过出汗等方式将身体内的湿气和寒气排出，在晚上睡觉时，如果一直开着空调，虽然感觉体表很凉快，内火却更加旺盛，更容易出现湿气内敛，淤积，从而引发湿气重等问题。
行为二：睡前吃夜宵
夏天街边的美食众多，人们也容易管不住自己的嘴，忍不住买一些夜宵来吃。烧烤、小龙虾、冰饮料甚至啤酒，这些夜宵吃起来开心，但也在不断的给肠胃增加消化的负担。夏季因为湿气比较重，脾虚普遍存在。睡觉前吃夜宵的习惯更是会增加脾虚的问题，引发腹泻、腹痛、消化不良等问题。
行为三：睡觉前玩手机
手机的发明让人们的生活中增添了很多的乐趣，但也在无形中影响着人们的生活习惯。平时离开手机就觉得魂不守舍，下班后忍不住抱着手机瘫在沙发上不停的刷视频，就连睡觉前也会依依不舍的看着手机里的信息。但这样的习惯，会让人们的大脑在睡前仍然处于快速的运转中，产生兴奋的情绪，让人更难入睡。
而且在晚上睡觉前玩手机，也可能因为手机屏幕上的光线在昏暗的环境中直接刺激人们的眼球，让人们的眼睛更容易出现红血丝，黑眼圈，甚至加重近视。这样的光线也会影响睡眠质量，让人睡不踏实。
行为四：夏季裸睡，贪凉
有的人知道开空调睡觉不好，但实在是太热了，就会选择裸睡或者睡在地板上，觉得非常凉快。但过分的贪凉，很可能导致夏季夜晚的湿热、寒邪等入侵人体，给人们带来风寒感冒、关节炎等困扰。长时间这样睡觉，也可能引发关节酸痛、浑身乏力等问题。
