坏处二：代谢类疾病更容易出现
例如高血压，高血脂，糖尿病等。这是因为长期处于吃的很饱的状态，无疑肠胃中的糖分和脂肪淤积的数量是非常多的。
这些糖分和脂肪都需要身体器官进行代谢和吸收。长此以往，代谢器官，例如胰腺，肝脏，肾脏等就会因为沉重的工作负担而磨损，继而工作效率下降。大量的脂肪和糖分就会在身体里堆积。高血压，高血脂，糖尿病等也就会随之而来。
坏处三：更容易引发脑梗
根据相关研究显示，吃得太饱和脑梗也有一定联系。
就如上文所提到的，如果长期保持吃的太饱的状态，身体里的脂肪储存量无疑会变得非常高。这些脂肪在等待肝脏代谢的过程中，会逐渐在血液中聚集，使得血液变得更加粘稠。
粘稠的血液自然循环起来也会变得更加滞涩，单位时间内血液在血管中留存的时间过长，加之多与的脂肪和代谢废物淤积在血管。发生堵塞的概率也会大大增加。如果堵塞的位置处于心脑血管中，发生疾病的风险更是会直线上升，甚至危及我们的生命。
综上所述，虽然人的一生只能吃9吨食物，太过夸张。但是如果整天吃的太饱，仍然是会通过影响健康的方式，让我们的寿命出现折损。还是要适当保持警惕心态的。
另外，大家都知道，正常健康的饮食，每天吃八分饱或者七分饱即可，能够有效的调节身体的运转，并且给器官减轻负担。但是您知道吗，吃饭的时间，同样也是健康饮食的重要一环。健康饮食时间的制定，也能对我们的养生生活起到巨大的推动作用。
想要健康饮食，吃饭的时间标准是怎样的?
《自然》杂志根据人体消化系统运转规律，以及营养吸收运行的结构分析得出结论。正确的吃饭时间有如下推荐。
早餐。可以控制在早上7点到8点之间。
午餐。好控制在11点到12点之间。
晚餐。在18点到19点之间。
这些时间段，根据相关研究和调查显示，大多数消化系统消化酶分泌活跃，肠胃蠕动频繁的时间。此刻进食，食物的消化速度会提高。营养吸收的效果自然也会更好。非常推荐各个爱好养生的家庭，进行类似的用餐时间制定。或能对健康起到非常大的裨益。
结语：吃饭这件事情虽然日常且不起眼，但是对于我们来说，仍然有健康的细节可以从中探寻。就以吃饭的量来说，虽然一辈子只能吃9吨太过夸张。但如果每天吃的太饱，仍然是会对健康不利的，还请熟知。另外，相对健康的饮食时间制定，也希望大家能够有所参考。为身体维持健康添一份力。
