维生素B6可以缓解孕吐吗?
这是真的，对于妊娠期孕吐，适当补充维生素B6确实有很好的缓解作用，不过孕妇对于维生素B6的需求量一般在2.2mg左右，只比平时高一点点，主要还是要根据医嘱进行补充，而且也不能长期服用，因此对于孕妇而言，如果不是医生的医嘱，好还是从饮食上入手。
缺少维生素B6会有什么症状?
因为我们人体摄入维生素B6几乎是全部通过食物摄取的，当我们的饮食出现问题时，如长期吃油炸食品，把各种垃圾食品作为主食等，可能就会造成维生素B6的缺乏，但相对来说，比较严重的缺乏还是及其少见的。
对于6个月以内的婴幼儿来说，如果经常出现抽搐，感觉像癫痫一样，就要及时去医院就诊，如果是维生素B6缺乏，很可能会导致生长和智力发育迟缓。
而对于一般人来说，缺乏维生素B6主要表现为皮肤或者黏膜的炎症，比如溢脂性皮炎、结膜炎、唇干裂、唇炎、口腔炎等，其次会经常伴有一些和胃肠道相关的症状，如：食欲不振、恶心呕吐等。
出现这些症状后，好还是去医院进行检查，可以检查人体中的维生素B6浓度，一般当浓度低于0.2mg/d时，就要及时进行补充了，但维生素B6的补充药剂在没有医生的特别叮嘱下，连续服用好不超过3周，过量且连续的补充可能会造成维生素B6依赖症。
对于人体而言，维生素B6确实很多意想不到的好处，但是对于维生素B6的补充，好还是调整自己的饮食结构，健康饮食，从食物中获取丰富的营养。
