为了提高抵抗力会多吃补品，这样做的中老年人如过江之鲫，中医看来：药补不如食补，食补不如睡补。足以看出睡眠对滋补身体会更好，想要提高免疫力需要保持良好睡眠，促使身体恢复机能处于最佳状态。当睡眠不足时，会发现身体抵抗力减弱，容易受到病症入侵，保持充足睡眠会发现体力得到提升，抵抗力增强，自愈力自然也得到提高。
生命在于运动，过了五十岁会明显感觉体力不如从前，身体精力不再旺盛，抵抗力也逐渐降低，自愈力也处于下降状态，通过多运动可以提高抵抗力，进而能提高自愈力，促使身体精力更加旺盛，远离亚健康困扰。中老年人每天坚持步行6000步，每周三次有氧运动，以慢跑为主，平时再结合练太极拳、游泳等，都能增强免疫力，自愈力显著提升。
情绪对身体影响也非常大，中医强调：怒则伤肝、忧则伤脾。糟糕的情绪对身体有很大影响，坏心情会使得外邪入侵身体，损伤身体自然屏障，甚至还会诱发心脑血管问题。尤其是在生病时更应该保持高昂的情绪，郁郁寡欢对治病效果有影响，还会进一步降低免疫力。保持乐观积极心态，以平和心态对待一切，会发现抵抗力得以提升，自愈力也会逐渐提高。
事实上提高自愈力的方法还有很多，远不止这些例如多与人交流、饮食均衡等，都能提升自愈力，自愈力高了，远离疾病困扰，身体自然会好很多，上面这些小妙招就算做好一个，也是有助于健康的，希望你能坚持。
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