不抽烟、不喝酒、不熬夜、经常运动，生活习惯良好，生活方式健康的人，往往是老得比较慢的人。生活习惯看似和衰老没关系，但它可俩不仅关系，生活习惯甚至还和寿命长短有很大的关系。生活习惯不好，经常抽烟喝酒熬夜等，这样对健康不利，很损耗身体机能，会在在无形中加速人体机能的退化，使得人体衰老速度加快。
饮食和衰老速度的关系也很密切，各个国家的饮食习惯都不同，但我们会发现日本和地中海地区的人，普遍老得比较慢，并且寿命比较长，这两个地区的饮食都有和共同点，就是清淡，蔬菜和水果以及鱼等食物吃得比较多，每顿饭营养都比较均衡。饮食健康，身体才会健康，这样身体氧化速度会比较慢，人会显得年轻还容易长寿。
谈到影响衰老速度的因素，避不开的一个因素就是心态，人的心态真的很神奇，说它重要吧，偶尔心态不好对人也不会产生什么实际的负面影响，说它不重要，但是研究却发现，心态不好的人，他们会老的更快，更丑。心态不好，会让你看起来比真实年龄老6岁左右。
综上，我们不难看出，衰老是多种因素共同作用下产生的一种生理现象，衰老的速度会受到多种因素的影响，且这些因素对衰老的速度都有很大很直接的影响，很难选也根本选不出哪种因素是衰老速度的决定性因素。
人人都想自己老得慢一些，既然知道了影响了衰老速度的因素，这一愿望就不难实现。经济状况可能一时间无法改善，但只要你能够建立良好的饮食习惯和生活习惯，保持良好的心态，相信你也可以很冻龄，衰老不会那么轻易的找上你。
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