自从出现新冠病毒后,可能很多人每天最关心的事情,除了口罩,就是自己的体温和免疫力了,只要体温稍微有点升高,就开始自我怀疑了。那么,体温与免疫力之间有什么关系呢?体温保持在哪个范围,说明免疫力还比较不错?体温的正常范围到底是多少呢?下面我们一起来了解一下。
通常来说,定义的正常体温范围在36-37度左右,但由于测量方式以及工具的不同,这样简单的定义就显得不够用了。
一般来说,腋温在36.0-37.0度是正常范围,≥37.5就高了;口温在36.3-37.2度为正常,上午≥37.2、下午≥37.7就高了;肛温在36.6-37.8正常,≥38度算高了。而我们常测的额温和耳温,因影响因素多,无标准参考范围,可参考腋温。
虽然没有体温下降上升后,免疫力随之下降或上升多少的具体研究。但是,在正常体温范围内,的确会出现体温越高,免疫力越强的现象。这是因为体温越高,就会激活人体内更多的免疫细胞,此时的身体环境不太适合病原体生存,从而能更好低歼灭入侵的病原微生物,以此维护身体的健康。
提高免疫力的方法也不难,建议每天泡脚、多喝热水,长期的运动对免疫力提高自然是正向的作用,在此特殊期间,年轻人在家做平板支撑、俯卧撑等运动,老年人可打太极、做养生操,是不错的选择。