面对寒冷，做好保暖是关键!
这下，我们好像也搞清楚老顾每天穿大衣过冬的原因了，据他自己解释说他觉得自己个子不高，穿厚衣服不精神。其实真相是老顾经常锻炼，体脂率比一般人都要低，身体代谢多，再加上为数不多的脂肪层保护，也就不怎么感到冷了。
一年四季都有自己的特点和性格，到了冬天，寒冷冰冻才是正常现象，人们感到瑟瑟发抖才是真正感悟冬天的魅力。不管是哪类人，都要做好保暖措施才好，如果你发现自己穿的衣服很多，还很怕冷，那就试着增加运动锻炼，说不定会有意外的收获呢!
脂肪也有双面性格
这下，我们也终于体会到脂肪的伟大作用了，其实脂肪除了可以帮我们身体保温之外，还有不少功能，它可以为身体提供能量，而且它提供给身体的能量比碳水化合物提供的能量2倍还多，也是一个供能小能手。
除此之外，脂肪还能帮助身体抵御部分疾病，大脑的60%以上都是脂肪构成的，脂肪也能有效应对一些大脑问题等等，脂肪也是参与身体代谢的重要营养素之一，因此，建议大家要正确认识脂肪，身体过度缺少脂肪不仅影响代谢能力，还会导致身体出现营养不良的情况。
脂肪是身体健康不能缺少的营养，但也不能放任自己，如果你体内囤积过多的脂肪，还容易引发一些身体疾病，例如高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝等等症状。因此，保护身体脂肪正常摄入的前提，要先分清“好脂肪”和“坏脂肪”才行。
“好脂肪”通常指不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸进入体内会调节胆固醇，像一些坚果类食物花生、榛子、杏仁等都含有不饱和脂肪酸，但是坚果的脂肪含量高，每次可以少吃一些，一小把就能够满足身体需求。
我们所说的“坏脂肪”通常指反式脂肪酸，就比如我们常吃的饼干、蛋糕、奶茶等食物反式脂肪酸含量都不小，生活中还是少碰为好。
综上，我们终于搞清脂肪的伟大用途了，它是身体的保温层，也是身体活动参与者，所以不能拒绝所有脂肪摄入，但控制摄入量是关键。
