新社会中的人们，对养生这个事情是越来越热衷了，在适当的时机进行适度的养生，对身体健康而言还是比较有利的，只要养生方式是正确的，长期坚持下来，身体能收获到一些好处。随着养生知识的普及，发现养生方式越来越多，从饮食到运动，花样特别多。
而每个人选择的方式，是有区别的，也是会根据自身情况去做佳选择，有人会选择运动，有人则是会选择饮食，还有的人是饮食+运动，不管是属于哪一种，终究都会给身体带来一些变化。
今天所要说的养生方式，就属于运动中的一种，且是比较简单的方式，属于瑜伽类别，也有很多人在尝试和坚持，这种方式就是打坐或静坐，长时间坚持下来的人，身体上已发生变化，我们来看看，坚持打坐静坐的人会怎么样？
坚持打坐、静坐，身体收获到了什么？
改善情绪，让身心放松
导演张艾嘉，就有打坐的习惯，第一次接触打坐，是在马来西亚的一个山洞，打坐了40分钟，明显感觉到身心放松了，关键是自己的内心平静了，不再那么的急。张艾嘉之所以选择打坐，就是因为发现自己一段时间内容易着急，才想办法让自己平静下来，能够有更多时间去思考。
而在打坐中，满足了自己的所需，内心平静了，还发现自己在打坐这思考到了一些新东西，并且在打坐完成后，感觉到全身都是放松舒服的。
有助于降血压
这一点主要归功于静坐，血压高的人情绪一定要稳定，心境也要平静，不适宜过度的活动，特别是血压不太稳定的人。而在静坐当中，可以慢慢改善情绪，还能让自己的心境以及心态发生转变。
根据肯塔基大学医学院教授安德森博士做的调查研究，发现静坐疗法可帮助降低收缩压和舒张压，还能降低动脉粥样硬化，虽说此项研究还没完全得到验证，但在静坐中，确实能给高血压患者带来一些好的改变，不过也需要提醒一下，静坐的时间要把控好，40分钟左右就好，因为久坐也不是好事，会影响身体的代谢和血液循环。
