2、和肝火过旺有关
肝火过旺也是原因之一，不过对睡眠的影响多是干扰了正常的排毒功能，使得睡眠时排毒系统紊乱所引起的。
除了会经常做梦说梦话以外，夜里睡觉也会惊醒，睡眠质量不高。针对以上问题，积极改善，便能缓解说梦话的问题，提高睡眠质量。
睡前要有个好情绪，心情烦躁的人可听一些舒缓的歌曲，让心情平复下来。心情好了，神经细胞就会过于亢奋，晚上睡觉会变得非常舒适。
平时工作压力大的人，要学会放松，讲究劳逸结合。工作可以晚一点完成，不能让身体处于极度疲劳状态，更不能因为工作量的增加，就产生焦虑心理，否则对睡眠也不好。
促进睡眠的有效方式就是运动，运动是减压的有效方法，也能平和情绪。晚饭半小时后，适当运动让身体处于轻微疲劳状态，也能快速进入睡眠。
对于心火、肝火旺盛等问题，需要尽早进行清热降火处理，很多降火茶是有效果的，比如罗汉果、菊花、甘蓝、薄荷等。这些食材在降火同时，也有调理之效。薄荷还有宁神之效，经常食用睡眠也会转好。降火同样也需要配合情绪，不能经常生气发怒，否则也会引得火气上升。
说梦话本身不是什么可怕的事情，无非就是影响到其他人睡眠而言。但是其背后的原因相对复杂，可以是压力、情绪等方面的因素，也可能是肝火、心火过旺等方面的因素。其中肝火、心火旺，对身体的危害是潜在的，也会带来一系列的其他问题，需要采取针对性方法进行调理，不可马虎。
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