只要你能熬过这段时间，等这些戒断反应消失，那么取而代之的就是好的现象了，你的肺功能会逐渐好转、咳嗽的现象会得到有效改善、呼吸也会越来越顺畅、皮肤和精神状态都会更好。体内残留的毒素会越来越少，身体会更健康。
戒烟时要注意什么?
如果你觉得突然戒烟身体承受不住，觉得伤身，可能只是你的意志力较差，戒烟的信念不够坚定，或只是为自己找一个不戒烟的理由。
如果觉得一下子戒不掉，先减少吸烟根数，慢慢戒，其实可能难以成功戒烟。虽然欲速则不达，但在戒烟这件事上，一下子戒掉，更容易成功，因为烟会让人上瘾，只是少抽不戒，烟瘾还是不容易戒掉。
因此，一定要有坚定的戒烟信念，建议大家在戒烟过程中，可以让家人朋友监督自己，不妨多喝茶，养成喝茶的习惯，转移注意力，实在难以忍受戒断反应，不如去跑跑步，但一定不要复吸。
对于烟龄很久的老年人，特别是代谢出现异常、有某种慢性疾病的人来说，突然戒烟，心理上可能很容易受到打击，建议在专业人员的指导下进行戒烟，效果或许更好。
也不要觉得自己年龄大了，现在戒烟没用了，戒烟不分早晚，不管什么时候，只要戒了，对身体都是有好处的。
综上所述，吸烟久的人，突然戒烟不利于健康，只能少吸不能戒的说法是错误的，至于戒烟过程中出现了一系列异常表现，其实是正常的戒断反应，若你能熬过去，或能成功戒烟。
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