悲观心态的人，积极性会比较差，又容易受到不良情绪的摆布，心理与健康都会受到影响，尤其是身体的免疫力和自愈力，会逐渐的削弱能力，不能有效的保护身体，或者说改善一些问题，给问题制造出更严重或更多问题。
其次，做到3坚持
第一个坚持，就是睡好觉
良好的睡眠，是提升自愈力的重要元素之一，每天保证充足的睡眠，人体的代谢及血液循环都会比较好，脏腑功能也很好，更为关键的是免疫力足够好，这样自愈力也就会被激发，处于良好的状态。有熬夜习惯，或者被失眠问题困扰的人，要学会调整睡眠。
第二个坚持，就是吃好饭
吃好饭，不仅仅要达到合理的饮食，还要有好的饮食习惯，也就能减轻身体负担，还能给身体带来诸多的营养元素，在营养补充充足的情况下，免疫力和自愈力都会很好，就可以更好的保护身体。有挑食、偏食、暴饮暴食，或者喜欢吃得快，吃得过饱的人，都要尽早地改正错误，以免对健康不利。
第三个就是坚持，多运动
希望每周都能抽出相应时间去运动，而运动的地点，运动的方式，以及运动的时间，就看自己的方便了。建议每周至少有3次以上的运动，每次运动的时间，在1个小时左右，运动的模式，可以是组合训练，也可以有氧运动或者抗阻运动，只要正确合理的进行，带给身体的总归是好的，身体好了自愈力自然也就会好。
结语：自愈力，可以说是人体中的“家庭医生”，且是不用花钱的，这么好用的一个良医，就要正确合理地去运用，以上所说的激发自愈力的方法，在平日里可以去做，也需要说个前提条件，就是一定要坚持，短期很难看到效果，任何事情都应该有一段时间的观察，经过长期的坚持，才能见到有效成果。
