早晨空腹喝水好还是不好？许多人早晨起床的时候都会喝一杯水，渐渐成为日常习惯。但是近来晚上流传着早晨空腹喝水不利于人身体健康的言论，这些言论究竟是对是错呢?答案肯定是错的!作为人体内主要成分之一的水参与人体内很多代谢活动，早起空腹喝水能够给我们带来很多好处，具体如下：
一、利尿作用
清晨空腹饮水，水能够在很短时间内就进入人体的循环系统，具有利尿功能，有助于人们把一个晚上产生的垃圾毒素代谢出体内。
二、有助于排便
清晨空腹饮水，能够预防便秘的发生。由于体内的水分变多，导致我们肠子里的垃圾废物不会干燥淤积，有助于其排出。同时，水分的进入能够刺激肠胃道蠕动，有利于排便。
三、有助于促进血液循环
清晨空腹饮水，所喝的水会很快被人体吸收，使得我们的血液被稀释，加大了血容量，降低了血液的粘稠度，促进血液循环，加强人体代谢效率。
那么既然好处那么多，为什么还有人反对空腹饮水呢?这是因为他们没有找到饮水的正确姿势。以下几种水是早晨不推荐饮用的哦。
淡盐水
许多人习惯喝加盐的温水，认为淡盐水能够改善体内电解质环境，改善便秘的情况。其实有医生解释到：改善便秘光靠喝水不够，还应该改变饮食结构才有效果。对于喝淡盐水的人们，医生提醒，由于淡盐水内含钠较多，现代人体内一般不缺钠，喝淡盐水反而会使得我们口干舌燥，尤其对于高血压和肾功能有问题的人群更有隐患。因为早晨人体会迎来第一个血压高峰期，喝淡盐水可能更会使得血压升高，造成安全隐患。
