③不刷牙：相信早上起床不刷牙的人应该很少，但是并不能代表没有。在这边提醒大家一下，不管是什么情况，早上起床的时候一定要刷牙，因为早上起床的时候，我们的口腔中可能会有很多食物的残渣和微生物，如果早上不刷牙就直接吃饭喝水的话，很容易将这些微生物吃入体内。看似很简单的行为，但是对肠胃有着一定的伤害。
④不吃早饭：这种行为在现在非常常见，由于早上时间匆忙，绝大多数人都是卡点起床、卡点上班，完全不给自己留吃早饭的时间，一次两次不吃早饭可能并没有什么影响，但是如果长期不吃早饭的话，会增加患胃肠道的风险。因为空腹的时候，胃中会有胃酸，如果不及时补充食物让胃酸进行消化的话，胃酸就会直接侵蚀胃黏膜。时间一长便会破坏肠胃的功能。
除了以上这些早上不能做的禁忌以外，早晨多做这几件事更有助于身体健康哦
早上刷完牙以后喝上一杯温开水
早上在刷完牙以后，可以及时的补充一些温开水，这样可以及时的补充人体的水分，还可以降低人体内的血液浓度，促进血液循环。如果是便秘期间早上可以将温开水中添加一点蜂蜜，因为蜂蜜有着通肠润便的作用。适当的喝一点可以改善便秘。
早上排便之前可能揉揉腹
早上起床的时候可以适当的揉揉腹，这样可以促进肠道的蠕动，还起到通便的作用。按揉方法：仰卧，全身放松，双下肢伸直，左手扶住右手背，放在肚子上，先顺时针揉动20圈，再逆时针方向揉动20圈，力度适中即可。
每天早上坚持适当的运动
早上什么时候进行运动，一直备受关注。早上空腹进行适当的锻炼，消耗的热量更多，对于体格比较肥胖的人，选择在早饭前进行适当的运动，更有助于控制体重。
但是空腹前运动并不适合所有人，对于体质较差、有慢性病的人不建议不建议饭前运动，因为很容易加重病情。
结语：早上的一系列行为，对于我们身体健康有着一定的决定性作用，想要拥有一个健康的身体，养成良好的生活习惯非常重要。晨起养生也并不是说说而已，在了解的情况下付出行动才是关键。
