2、午休对皮肤有一定好处
中午睡觉可以美容这是人们的共识。睡眠质量十分好的朋友看起来也很精神，皮肤也很好。正常情况下，人一般工作到下午2点就会产生困意，但是这个时间段不是休息的时间，即使想睡觉也要忍着困意来工作。如果只能过去可以抽出30分钟左右的时间睡觉，下午就不会那么困。如果中午没有得到休息，那么身体机能就跟着工作，当各种困意袭来的时候，更加无心工作，但是工作要求不能睡觉，那么就会对身体造成疲劳，长此以往，就会加速身体各项机能衰老。
3、午休有助于提高免疫力
身体的免疫力可以帮助人们抵抗外界的入侵，经常午睡的人，身体各项机能都能够保持一个很好的状态。虽然中午休息的时间没有晚上休息的时间那么长，但是就是这短短30分钟左右的时间，就可以让身体机能得到相应的休息，恢复能量，将身体的防御系统再次升级。如果中午经常不休息的话，下午没有精神，无论是工作还是在上课都会加重身体的疲惫感，时间长了，身体的免疫力就会变低了。
中午休息是非常有必要的，经常休息对身体，对工作，对生活都会产生积极的影响作用。但是在午休的时候一定不要趴在桌子上睡觉，条件允许的情况下，可以购买折叠椅来进行午休。坚持中午休息你的精力会越来越旺盛，工作也会越来越轻松。
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