在发火的时候，自己也知道这是不对的，但是就是控制不住。在这个时候戒烟的朋友一定要保持心态平稳，积极的去寻找自己情绪的宣泄口，可以打打球、听听音乐、做做家务等来消磨自己不稳定的情绪。
第三、身体上的异常情况
戒烟的时候会出现焦虑、抑郁、头部不适等身体异常情况出现。有不少人在戒烟的时候，忍受不了身体上出现的异常症状，而选择再次吸烟。这样周而复始，导致很多朋友处在戒烟的路上，没有成功。面对身体的这些状况，大家不要惊慌。就像头部不适，只是受到烟草的影响，对烟草依赖感比较强，长时间压抑，也就会感觉到头部不适，所以大家一定要平常心对待，不要因此害怕戒烟。坚持下去你会越来越健康。
对于一个长期吸烟的人来说，戒烟的确是一个比较困难的事情，但如果能够直面以上3个问题，或许戒烟也没有想象中那么的难。想一想自己的健康，也要想想身边人的健康，对自己以及他人都要负责任，也许会给你动力，戒烟也许能变得不再那么艰难。
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