维生素C相信大家都知道，是人体必需的营养元素，因为它的不可或缺，所以现在市面上有很多种维生素C，颜色还各不相同。虽然我们都知道维生素C，但并不一定了解他，有些人认为经常吃维生素C对身体有好处，有人就持相反意见说吃维生素C对身体有坏处，还不能经常吃。那么真相到底是什么呢?一起来看看吧!补充维生素C对身体有什么好处？
维生素C药物可以经常吃吗?
维生素是人体必不可少的一种营养成分，能够促进细胞合成，帮助细胞维持正常的生理功能。因为维生素自身是没有办法进行合成的，所以只能从食物中或者药物中进行补充。根据膳食指南给出的建议来看，每天每个人应该补充100毫克的维生素C，多不能超过1克。含有维生素C的食物非常多，像是樱桃、鲜枣、猕猴桃、西兰花等等。
以上这些食物当中含有的维生素C，足够人体所需，可能有些人还会觉得，蔬菜水果中含有的维生素C肯定不多，所以要额外服用片剂药物维生素C进行补充。其实完全没有必要，如果是平时水果和蔬菜吃的比较少，可以适当服用片剂维生素C，一周大概在两片左右，不要经常吃也不要吃太多，会对身体造成不良影响。
片剂维生素C经常吃会对身体造成哪些影响?服用时有哪些需要注意的?
维生素C 不能过量服用，过量服用很有可能会引起呕吐、恶心、腹泻等症状;经常吃片剂的维生素C还有可能会导致尿酸盐、草酸盐的形成，终出现痛风、草酸盐沉积症等。虽然维生素C有提高免疫力的作用，但是经常吃就相当于给身体有害物质提供了养分，终导致抵抗力下降，引起疾病的发生。女性经常吃可能会导致生育能力的降低，影响胎儿的发育。
片剂维生素C在服用时要尽量避开与抗酸类药物一起服用，可能会影响身体对维生素C 的吸收，引起泌尿系统疾病，并且在服用的时候剂量不能太大，在没有食补维生素C的同时可以服用一片，如果每天都进行食补维生素C，一周之内服用片剂一到两片。
