打坐是非常好的一种养生之法，通过上文我们就可以知道，坚持打坐身体会收获许多的好处。但是打坐时一定不能想任何的事情，调整好呼吸，让自己静坐，才能起到一定的效果。其实打坐也叫做静坐，也就是说做的过程中，人是安静的状态，不要总是动来动去，否则做了也白做。
打坐时需要注意什么?
但是打坐的时候也要注意一些，若是有不良的症状，一定要及时停止。打坐时需要将腿部弯曲，这个动作会给腿部关节施加较大的压力，不当的操作，可能会引起炎症，所以这一点是需要注意的。另外打坐时背部需挺直，若是弯着腰，长期下去，背部的线条就会变得很难看，且也会对脊椎造成不良的影响，因此打坐时的姿势一定要正确。
打坐时要注意身体放松，将腰挺直，不要一直的晃动，让自己的心静下来，不要去想各种事情。由于打坐需要盘腿，一会儿时间过后，腿部可能会有疼痛感，这时候不要忍着，将腿部放下来，避免对关节造成不利影响。
总的来说，坚持打坐好处是很多的，可以缓解压力，调节情绪;可以提升气质，让背部变得更直;提高人体的意志力等种种好处，会让你的健康程度更上一层楼。没有尝试过打坐的你，不妨从现在开始尝试一下吧。
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