因此，有很多的证据都是证明熬夜会对身体产生极为严重的伤害，但是对于牛津大学学者所提出的观点而言，并没有足够的证据去证明这一要点，现在生活中都提倡早睡早起，人们也因此获得了极大的好处，这种说法显然就无法进行真假的验证，因此大家也不必过多的担心，早睡早起并不会对人体产生危害。
保证规律的睡眠时间十分重要！
不过，相对早睡早起而言，并没有一个严格的标准，无论你是晚上什么时间睡觉，早上什么时间醒来，只要具有着一定的规律，对于人体就不会产生不利的影响，然而，在睡眠的时候也要保证睡眠质量，保证充足的睡眠时间，按照每天相同的时间进行休息、起身，就不会对身体产生影响。
睡眠的时间是十分重要的，但是生活中人们的睡眠时间也是各不相同，有些人群睡眠时间较短，而有些人则需要更久的睡眠，充足睡眠的表现就是第二天早上醒来的时候，精神状态十分良好，不会轻易的感到疲劳、无力，这就是睡眠充足的表现。
年龄不同，睡眠时间标准有差异！
根据相关的调查研究发现，美国的国家级睡眠基金会对人们的睡眠时间进行推荐，根据人们的年龄不同所需要的睡眠时间标准也是各不相同，比如18至25岁的人群睡眠时间需要7到9个小时，26岁至64岁的人群也是需要7到9个小时，而65岁之上的人群需要的睡眠时间略短，需要7到8个小时。
因此，早睡早起并不会对人体产生伤害，睡眠规律，以及睡眠时间才是身体健康的重要因素，对于成年人而言，每天的睡眠时间小于6小时以及大于10个小时都是不妥当的。
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