让人越活越年轻的5个方法，很多人坚持不了
方法一：作息规律，睡眠充足
手机等电子产品的出现让人们睡前娱乐更加丰富了，但这也会无形中拉长睡眠所需要的时间，更容易出现睡眠时间不足，影响身体的休息。正确的做法是，形成生物钟，固定的时间入睡，并且睡足一定的时间，才能避免身体免疫力下降，加快皮肤衰老。
方法二：吃饭只吃7分饱
说到吃饭，很多人都是吃到饱、吃到撑为止，但是对健康来说，食而过饱很可能导致消化系统负担过重，带来肥胖、高血脂、糖尿病等问题。这些疾病的出现也可能加快身体的衰老。
方法三：坚持每天笑一笑
正所谓“笑一笑十年少”，坚持每天都能有一个愉快的心情，对保持内分泌稳定也有一定的帮助。喜欢笑的人，也会看上去整个人更有精气神，更显年轻。相比之下，齐阿姨平时就性格开朗，和谁都能聊几句，也许是因为这个健康也因此收获了不少的好处。
方法四：生命在于运动，抗衰老也不例外
当人们的身体运动起来了，体内的血液循环也能得到改善。找到自己喜欢的锻炼方法，坚持做下去，也能因此加快身体内的代谢，帮助人挺更快的排出体内的代谢废物，减少代谢废物对健康带来的伤害，更有助于抗衰老。
方法五：定期体检，预防疾病
如果你存在一些慢性病或者其他的健康问题，也会导致身体衰老的速度比其他人更快。而定期体检就是让人们尽快发现身体存在的疾病，并且能够迅速的稳定病情，控制疾病的发展，避免因此威胁健康。每年至少安排一次体检，如果有癌症高风险，还应该接受针对性的癌症筛查，健康更有保障。
能够坚持完成这5件事的人，相信健康也会因此收获更多的好处。而开始做这5件事的时间，建议在45岁之前。
尤其是对女性来说，45岁算是一个分水岭，身体内的卵巢、子宫等不断的衰老都可能导致内分泌减少，更容易发生绝经、更年期等问题。而提前采取这些抗衰老的方式，相信也能提前预防身体出现不适的症状，保护好人们的健康。
如果等到60岁左右再开始做这些事情，虽然也能让健康受益，但身体难免已经出现了一些疾病，再来锻炼身体，体检也有些迟了。对照看看你的生活，能坚持做到几点?全都能做到的，值得表扬。
