若是在饮食习惯没有改变的情况下，身材发胖，还有体重增加的现象发生，就要检查一下自己的内分泌是否正常。人在睡得好的情况下，身体才能按照原有的轨道运行，睡眠不足会导致轨道脱离，危害不仅很大，而且是非常多的，发胖只是最明显的一个状态表现，其实它也会对内分泌造成影响。
众所周知，器官分泌激素的量充足，内分泌才能保持平衡维系着身体健康，在睡眠不足的时候，机能也无法得到休息，激素分泌的量受到影响，内分泌失调，也会影响睡眠状态。还有，体内的脂肪代谢也需要内分泌管控，内分泌发生改变，脂肪代谢出现问题，发胖就会容易。
睡眠不足的危害有多少?
睡眠不足的危害，也不只是简单的发胖，还会导致人们气血不足，气色很差，和身边的同龄人相比，看着像是隔辈人。人在睡眠不足的时候，思考问题，解决事情的时候，反应是比以前慢的，看着呆呆的，不太聪明的样子。
所以不要以为睡眠不足是小事，只是让人发胖而已，要及时改变睡眠习惯，尽量保证每天睡得饱饱的。因为睡眠不足的危害，不是每天中午睡个午觉就可以消除的，最好的办法还是养成好的睡觉习惯。
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