今天就为大家介绍一种养胃好东西——小米
我们常说养胃就要多吃白粥，多喝牛奶，其实很多人都错了，看电视的时候看见里面的角色大病初醒，胃里没东西，就会说喝一点白粥养胃，确实是一种护胃小方法，要是久而久之，软糯的白粥，不需要胃怎么工作就会消化，慢慢的胃没有“锻炼”，就会导致胃功能慢慢下降。
还有牛奶，确实是可以像网传的那样在胃壁上面形成一层保护膜，但这层膜又有多牢固呢?只要是胃有不属于胃里的东西就会促进胃酸的分泌，保护膜就是一个“花架子”，要是本身就患有胃病的人，无疑就是引火烧身。
而小米就是一种比白粥和牛奶还养胃的日常饮食，看着不起眼，没味道，甚至还有点难吃，但是它不仅营养价值高，而且对于胃的好处还很多。小米有补血益气、利尿的作用，对于胃壁的修复具有积极作用。
虽然是一种粗粮，但是摸着并不粗糙，可以帮助肠胃蠕动，排出身体湿气，想要控制血糖的人可以多吃，但是也要适量，不能一直当做是主食，它里面虽然营养全面，但是有些身体所需营养，它也是缺失的，防止营养不良。可以试一试煮粥，或者放一点燕麦、莲子、百合、红枣等，任意搭配，换口味，但是要记住，等到上面飘一层膜的时候就可以吃了，或者做成小米饭。
但是这2种人好不碰，防止伤身
1.身体寒气重的人
因为小米就是一种凉性的食物，就算是小米营养丰富，可能都不利于人体的摄入，还会导致身体其他疾病的发生。
2. 气滞凝结的人
一般这种人身体血液循环慢，可能还会有胸口发闷，身体没劲，还有就是容易拉肚子的症状，一般多发于较为感性的女性，是有时候乳房还会有胀痛的感觉，一般建议就是要少喝一点。
综上所述，对于胃我们一定要关注，毕竟消化系统没有胃的参与，就会影响到身体营养的补充，对我们的健康也是不利的。
