知道了睡觉时流口水的这几个原因，然后“对症下药”，才是标本兼治，做好以下几件事，或许能有效缓解睡觉流口水的现象。
如何改善?
1、调整睡姿和呼吸的方式
建议平躺着睡，若是睡着之后又变成侧睡或趴着睡了，醒来后调整即可，但一开始入睡时建议平躺睡。睡觉时，尽量控制住嘴巴，若是因为感冒鼻子不通，要多喝水，若是有鼻炎，就要早点看医生。
2、换个合适高度的枕头
枕头太高或太低都不好，直接不枕枕头也不好，古人云：“三寸长寿，四寸无忧”，对应到现代的话，建议枕头的高度在10-13厘米比较合适，或许对预防和缓解睡觉流口水的现象有帮助，睡眠质量也许还能得到提高。
3、保护好血管
保护好血管是一个笼统的概念，具体怎么做，每个人有适合自己的方法，但运动是绕不开的。尤其是对于中老年朋友来说，运动时常会走入误区，比如过度运动、运动时间过长等，建议大家每天运动半小时，身体稍微出汗就行了，关键是要坚持下去。运动适量，降低血管堵塞和破裂的风险，能延长血管寿命。
如果不清楚到底是哪种原因，睡觉流口水的情况持续了一段时间，建议尽早就医进一步的检查，找出病因。
综上所述，成年人睡觉流口水，并不是因为体内有湿气，而是流涎症引起的，主要可能跟以上几个原因相关，对应的改善方法，文中也提到了，照着做，希望能帮到你。
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