如何养肺?
1、坚持有氧运动
长期吸烟会损伤肺部功能，如果想保护肺的话，就要增强肺部功能，阻止肺部受伤的细胞组织进一步恶化，所以坚持做有氧运动是增强肺部功能最好的方法。在运动过程中，人体就会频繁地呼吸， 有助于肺活量提高，肺部功能得到加强，能够预防炎症的出现，也能降低患有肺炎、肺癌等疾病的风险。
2、减少抽烟
既然戒不了烟，那就减少抽烟。虽然仍旧在抽烟，但是能少抽点就能减少对肺部的伤害，一天抽2根总比一天抽10根的好。所以，如果已经吸烟几十年了，想保护肺又戒不了烟的话，可以适当地减少抽烟，减少对肺部的伤害。
3、补充维生素
维生素有利于提高肺部功能。所以平常多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜，既能提高肺部功能，也能提高免疫力，减少肺部受到伤害。
4、多喝茶或水
茶中的物质能够抗氧化，阻碍致癌物质在体内扩散繁殖。而且多喝茶或水能够溶解香烟中的焦油，减少体中焦油的含量，减少焦油对身体的伤害。所以平常多喝热茶或者温水，能够清肺润肺。
5、定期检查
长期吸烟的人是肺癌的高发人群，所以即使平时身体健康，也要定期进行肺部疾病相关的检查，这样才能及时地发现异常情况，早发现早治疗，避免耽误病情。
如果吸烟几十年已经戒不了烟了，还想保护肺部的话，可以多吃一些润肺的富含维生素的食物，多喝水或茶，坚持有氧运动，定期检查，可能能够缓解抽烟对肺部的伤害。
在生活中也要时刻关注自己肺部的健康情况，如果出现异常现象，一定要及时去医院检查医治，早发现早治疗，并避免耽误病情。
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