在吃了面条汤、蔬菜汤、稀饭后，其实体内的水分是够的，只不过因为盐放多了，所以也会觉得口渴，此时要适当忍耐，因为胃部食物较多，喝水会导致腹胀甚至会让胃液反流出来。好等待半小时再饮用。
要养成好的饮水习惯，不要等吃饭觉着干了才想起来喝，其实饭前20分钟喝也是可以的，能够缓解饥饿，降低胃酸浓度，避免溃疡加重，等到正式吃饭时胃酸浓度已经调整过来，不会影响正常消化。
现在天气寒冷，很多人都喜欢喝热水，身体会变得温暖。需注意黏膜在高温下容易受伤，也会让咽喉变得红肿，破坏黏膜正常的防护力。不管天气冷热，温度控制在35度左右都是比较合适的，不宜过冷或过热。
为何有的人经常边吃饭边喝水，但是消化却很好呢?
不要看短时间内的反应，胃病通常是缓慢发展的，可能要经历三年、五年甚至更久才会出现损伤，如果只是偶尔这么做，或者只有夏天天气热时才有这种行为，对身体影响不大，但是若长期有这样的行为，患胃病的风险就比较高了。
另外，大家要长远考虑，现在没有问题不代表这个习惯就是良好的，不及时调整的话以后到了中老年时期肠胃功能下降了，影响就比较明显了。而且儿童会模仿家长的行为，孩子的脾胃没有健全，在不良行为的影响下以后有可能积食、脾虚，慢慢的不想吃饭，只想吃零食等等。
消化不好并非小事，关系到老年人营养不良
当家里的老人说自己消化不好的时候，不要觉得是小事，长期消化不好会影响老人的食欲，不利于均衡摄入营养，同时还会影响指标控制，可能出现体重减轻、肌肉萎缩、骨骼变脆、便秘、水肿、行动不便、失眠等情况，还会削弱皮肤屏障，让头发衰老加速。
肠胃退化只是其中一个方面，代谢疾病、肿瘤、牙周病、吃药副作用、孤独感、不科学的养生行为等，都会影响老人的营养状况。
所以，不仅是喝水的问题，还要做好营养干预，用少食多餐的方法增加饭量，制作容易咀嚼、消化的食物，蒸鱼、炖蛋、肉圆、蒸红薯等，营养又美味。还要适当锻炼，调节肠道菌群，改善身体精神状态。
喝水、吃饭、消化三个问题要联系在一起看，人离不开水分，但是喝水的方法要科学，不要在吃饭途中过量饮用，多则无疑，出现消化问题要及时就诊，有病治病，没病则改变饮食方案，多吃果蔬和奶类。
