除此之外,袜子的规格也要多多注意,例如束口袜,弹力袜等贴合皮肤较紧程度的袜子,其实是不建议睡觉的时候穿的,贴合太紧会导致血液循环不畅的情况出现,第二天起床容易出现脚麻,疼痛的症状,反而不利于健康。宽松的袜子,在睡觉时穿上是更好的选择。
不过话说回来,也并非是所有人都适合在睡觉时穿袜子,特殊人群在睡觉时赤脚,反而是更健康,更安全的选择。
习惯要看具体情况养成!这3类人不建议睡觉时穿袜子
①糖尿病患者
穿袜子的主要目的,是帮助身体维持体温,减轻大脑和神经的感知负担入睡。但对于糖尿病患者来说,过高的血糖浓度会对神经造成刺激,导致对温度变化变得不敏感,如果贸然穿上袜子,对冷热情况的控制能力也会比较差,穿上袜子反而会扰乱身体温度控制,既影响睡眠,也有可能加重类似糖尿病足的症状隐患。
②足部皮肤感染患者
如果足部皮肤存在细菌或真菌感染后,所形成的炎症或者溃疡情况,则是不建议穿袜子睡觉的。一方面,足部感染患者存在真菌易感性,如果穿着袜子睡觉,细菌真菌滋生的速度会更快,可能导致病情复发;另一方面,穿袜子会阻止皮肤和空气直接接触,后续恢复的效率也会降低。对于足部皮肤感染患者来说,等到症状痊愈后再穿袜子睡觉才是更合适的选择。
③新生婴儿
很多家长心疼孩子,觉得孩子晚上睡觉会冷,于是给婴儿也会穿上袜子睡觉。
但其实这样的行为反而是错误的,婴儿的神经触觉比成年人更敏感,通过感知外界环境变化,才能更有利于大脑和身体发育。如果在非特殊情况下,长期穿着袜子睡觉,可能会导致孩子身体对温度的感知变得迟钝,在不知冷暖的情况下,生病受寒的可能性也会提高。
总之,穿袜子睡觉,的确是有助于加快入睡,提高睡眠质量的好习惯,是失眠患者的福音。但是在袜子的选择上,以及适用人群方面,都有细节和区别存在。合理养成科学健康的习惯,才能有利于打好坚实的身体基础。