为什么穿袜子睡眠质量更好？随着社会的发展，虽然人们的生活水平在提高，但也因为生活的节奏过于紧迫，加上对健康的忽视，日常生活中也非常容易出现有损身体的异常现象。例如烦躁，易怒，食欲不振等等。
当然，令人烦恼的，当然是失眠症状。根据统计，我国成年人中超过57%的人，或多或少有失眠的情况出现，想要快速提高睡眠质量，“穿袜子睡觉”，或许是个不错的选择。
穿袜子睡觉能入睡更快!为什么?
可能有些朋友不相信，觉得仅仅只是穿个袜子而已，还能有提高睡眠效率的作用?
答案是肯定的，根据《生理人类学期刊》的研究表明，入睡的时间主要和皮肤的温度呈正比，皮肤温度越稳定，大脑负责温度控制的热敏神经也会比较放松，无疑可以减轻大脑神经在睡眠过程中的运转负担，可以以更快的效率进入深度睡眠模式，从而达到入睡快的效果。
而穿袜子的行为，正是帮助足部皮肤维持温度的有效做法，袜子穿在脚上，皮肤散发的温度可以持续保留咋表面，从而维持温度的稳定，提高睡眠效率。尤其是在秋冬时节，天气寒冷干燥，穿上袜子后体温维持的效果会更明显，睡眠质量的提升也会更可观。穿合适的袜子，睡眠质量也能维持的更好。
穿袜子入睡快，穿什么袜子比较合适?
上文有提到，穿袜子提高睡眠质量的原理，在于袜子能够维持稳定的皮肤稳定性，减轻大脑负担，从而加快入睡的效率。虽然人是恒温动物，体温在37度左右，但却并非是一成不变的。在不同的天气下穿不同的袜子，才是合适的做法：
在春夏季节时，因为天气回暖，如果穿厚实的袜子，反而会导致皮肤局部温度过高，反过来影响到睡眠质量，因此更适合穿单薄的船袜或者丝袜，在减少皮肤水分流失的同时不妨碍散热，从而提高睡眠效率。
而在秋冬季节时，天气寒冷干燥会导致皮肤温度骤降，这个时候袜子的厚度就要大一些了，例如棉袜，毛线袜都是不错的选择，尤其对于中老年人而言，冬季容易脚冷，血液循环效率降低，会对血管造成负担，穿着棉袜、毛线袜睡觉，脚暖身体暖，也能对心血管病起到一定的预防作用。
