健康生活的前提是先有健康,否则一切都是零。可是,很多人因为缺乏健康知识,在生活中每天做着伤害身体的事,等到最后身体越来越差了才知道。比如说慢性肾病,它的进展很缓慢,症状也不明显,很多人直到体检才发现肾功能下降了,回想自己平时的所作所为深深后悔。那么,哪些坏习惯会让肾越来越差呢?
四个坏习惯,让肾越来越差
1、不听医嘱乱用药
平时身体有哪里不舒服了,自己到药房买点药,有时觉得身体虚了,就会找路边的中医馆开点药,每天在家煮着喝,殊不知很多药物对肾脏都有损害,如果没有明白剂量和药性就随便吃,迟早会伤害肾脏。
2、生活习惯不健康
肾脏和身体整体健康息息相关,该睡的时候不睡,过度劳累、亢奋,经常处于压力之下,不合理的运动方式,熬夜、酗酒,这些行为都会损害肾脏。每一天积累下来,时间长了肾功能就会衰退,出现腰酸膝软、精神不济、夜尿增多等情况。
3、长期高蛋白高盐饮食
吃进身体内的营养会经过肾脏循环,其中蛋白质和盐分是肾脏“最不喜欢”的两种物质,会让它加班工作,甚至损伤肾小球,患上肾病的风险就增加了。如果平时喜欢大鱼大肉,还喜欢吃腌制食物,要多关注肾脏健康,定期检查。
4、不爱喝水又爱憋尿
喝水是为了加快代谢,维持细胞活力,让肾脏等器官平稳运行,如果喝水少了,内部的炎症细胞就会增多,很容易造成感染出现刺痛感、尿频。另外,有的人因为某些原因还喜欢憋尿,进一步减少了废物排出的通路,肾脏无法循环代谢,最后就会被拖垮。