缓解疲劳可以用这4个方法，能够很好地帮助我们放松身体
1、伸懒腰
日常生活中，当我们感觉疲劳的时候，很多人会不由自主地开始伸懒腰。伸懒腰的时候我们能够活动身体大部分的肌肉，有一定促进身体血液循环的效果。并且，当我们伸懒腰的时候，我们还会深呼吸，这样能够帮助我们身体提供更多的氧气，有助于改善身体的疲劳和不适。
2、躺下睡觉
睡眠确实是很好的恢复身体的办法，当我们能够保证一天睡眠时间达到八个小时左右，其实就已经是非常不错的标准了。当我们感觉疲劳的时候直接睡觉，少玩手机，少熬夜，这样能够维持我们的生活质量，在一定程度上缓解疲劳的感觉。
3、洗洗热水澡
当我们洗热水澡的时候，热量会遍布我们全身，这样一来我们全身血液循环加快，并且身体紧绷的感觉也会随之得到放松。一个热水澡能够温暖我们全身，当我们身体疲劳的时候冲上一把热水澡都是不错的选择。
4、做一下扩胸运动
扩胸运动能够很好地帮助我们改善身体不适，因为在进行扩胸的时候能够增加我们肺部的摄氧量，在一定程度上改善我们脑供血不足的问题。很多时候，我们出现疲劳，犯困，都有可能是因为脑供血不足引起的，因此我们适当做一做扩胸运动，对我们的身体改善还是有一定好处的。
结语：生活中，当我们感觉身体过度疲劳的时候，好的缓解方式就是及时休息。而很多人强撑着身体，很容易导致身体超负荷。一些不正确的借力姿势，其实也很容易出现损伤身体的情况，这一点我们需要引起重视。
