三、虚咳
虚咳多由久咳伤肺、肺气虚弱、脾肾亏虚所致，表现为咳嗽无力、痰少而黏、气短懒言、神疲乏力等症状。此时，食疗方应以补益肺气、健脾益肾为主。
食疗方推荐：
1、黄芪党参炖鸡汤
取黄芪、党参，与鸡肉一同炖煮，加入适量调料调味。黄芪甘温，能补气固表、利水消肿;党参甘平，能补中益气、健脾养肺。二者与鸡肉合用，对肺脾气虚引起的虚咳有良好的补益作用。
2、核桃芝麻糊
取核桃仁、黑芝麻，研磨成细粉，加入适量蜂蜜调成糊状吃。核桃甘温，能补肾纳气、润肠通便;黑芝麻甘平，能补肝肾、益精血、润肠燥。二者合用，对肾虚肺弱引起的虚咳有良好的补肾益肺作用。
四、久咳
久咳多由外邪未清、肺气耗伤、痰湿阻滞所致，表现为咳嗽反复发作、迁延不愈、痰多色白等症状。此时，食疗方应以宣肺化痰、健脾化湿为主。
食疗方推荐：
1、陈皮甘草茶
取陈皮、甘草，加适量清水煎煮15分钟，滤渣后趁热喝。陈皮辛苦温，能理气健脾、燥湿化痰;甘草甘平，能补脾益气、润肺止咳、调和诸药。二者合用，对久咳不愈有良好的宣肺化痰作用。
2、茯苓薏米粥
取茯苓、薏苡仁，加入适量粳米熬煮成粥，加入适量冰糖调味。茯苓甘淡平，能健脾利湿、宁心安神;薏苡仁甘淡微寒，能利水渗湿、健脾止泻。二者与粳米合用，对痰湿阻肺引起的久咳有良好的健脾化湿作用。
结语：当然，食疗方只能作为辅助治疗手段，对于严重的咳嗽症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。在日常生活中，我们应注重保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保持室内空气流通，适当进行户外活动，提高身体免疫力，预防咳嗽的发生!
