2、频繁腹胀腹泻
腹胀腹泻不一定是肠胃的问题,要知道肝脏也是消化道的一员,如果调整饮食、吃了止泻药、胃药后还是没有缓解,说明病灶不在肠胃上,要注意查一查肝。
3、皮肤出现红斑点
也就是人们常说的蜘蛛痣和肝掌。有这种迹象和雌激素灭活能力下降有关,所以毛细血管扩张明显,从表面看就像红斑点长了腿。
4、不明出血和发热
鼻黏膜、牙龈好好的总是出血,而且止血速度很慢,也有可能和肝不好有关,在排除天气干燥、牙周病等问题后,有必要查一查肝。另外,如果肝的解毒能力下降了,体内的炎症水平会升高,最终发热。
等到症状出现再保护就晚了,现在开始就要注重保护你的小心肝。及时接种疫苗,可防控病毒感染,还可降低肝癌发生率,没有接种或抗体已经消失的,要及时补种。
其次是运动养肝,冬季抵抗力变弱,身体容易被病毒入侵,要适当运动增强抵抗力,疏肝理气,早晚各运动20分钟,有助于提升肝功能。你可以早晨骑车上班,晚上吃过饭散步。
合理的运动不会让人疲劳,相反,会让你很轻松、很愉快,分泌多巴胺促进身体和谐生长,同时也能把生活中的负面情绪散光,没有负担入睡。
最后是限酒,春节期间管住嘴巴,健康饮食,做到滴酒不沾,酒精对肝的危害是公认的,不喝酒对肝脏才是安全的。
综合养护肝脏,需要注意的地方太多了,肝不好的人需谨记,少动怒、多运动、戒烟酒、打疫苗。肝不会喊痛,但不代表它没有受伤,为了肝好大家要用心护肝、养肝。
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