心血管疾病是全球公认的人类健康主要杀手之一，每年因心血管疾病而死亡的人数居高不下。为了降低心血管病的风险，除了采取健康的生活方式和饮食习惯外，医生还建议特定人群在睡觉前喝一杯水，以降低夜间心血管病的风险。那么睡前喝杯水能降低心血管病风险吗？
人体在睡眠期间，身体的新陈代谢会减缓，血压发生波动，心率也会降低。在这个过程中，血液流动速度减缓，血液黏稠度增加，容易导致血栓形成。如果睡前喝水，可以增加血液的流动性，降低血液黏稠度，从而有助于防止血栓形成，降低心血管病的风险。
二、哪3类人应该睡觉前喝水
1、老年人
随着年龄的增加，人体的水分含量会慢慢变少，老年人更容易出现脱水的情况。脱水会导致血液黏稠度增加，从而增加心血管病的风险。另外，老年人也更容易出现血管硬化和狭窄，这也会增加心血管病的风险。因此，对于老年人来说，睡觉前喝杯水可以减少夜间脱水的风险，降低心血管病的风险。
2、肥胖或者超重的人
肥胖或者超重会增加心血管病的风险，因为脂肪会堆积在血管壁上，导致血管狭窄和硬化。此外，肥胖或超重也会增加高血压、高血糖和高胆固醇等风险因素的发生率。所以，对于肥胖或者超重的人来说，睡觉前喝杯水可以改善夜间的血液黏稠度，降低心血管病的风险。
3、有高血压或者糖尿病的人
高血压和糖尿病是心血管疾病的主要风险因素。这两种疾病都会导致血管受损，从而增加心脏病、中风和其他血管疾病的风险。在睡眠期间，血压和血糖水平可能会进一步升高，因此，对于有高血压或糖尿病的人来说，睡觉前喝杯水可以缓解夜间血压和血糖的波动，从而降低心血管病的风险。
