(3)控制体重
保持在健康的体重范围内，避免肥胖，可以降低乳腺癌的发生风险。
(4)避免长时间暴露于辐射和有害化学物质
尽量避免长时间暴露于辐射和有害化学物质，如苯等，可能会增加患乳腺癌的风险。
(5)戒烟限酒
抽烟和过量饮酒会对身体健康产生负面影响，增加乳腺纤维腺瘤恶变的风险。所以，好戒烟限酒。
三、预防乳腺纤维腺瘤复发和恶变
对于已经手术治疗的乳腺纤维腺瘤患者，预防复发和恶变同样重要。以下是几个预防复发的建议：
1、遵循医生的建议
手术后，医生会根据患者的具体情况给出建议，包括药物治疗、随访时间等。患者应遵循医生的建议，按时进行随访检查和治疗。
2、坚持健康的生活方式
健康的生活方式可以降低复发的风险。建议女性朋友们保持健康饮食、适量运动、避免暴露于有害物质等。
3、避免激素类药物
激素类药物可能会刺激乳腺组织增生，导致肿瘤复发。因此，患者应该尽量避免使用激素类药物。
4、及时发现并处理新发肿瘤
如果在手术后出现新的乳腺肿瘤，应该及时就医并进行相关检查与治疗。这样能够有效地防止肿瘤恶变和复发。
结语：通过以上方法的综合应用，我们能够更好地保护自己的乳腺健康，并预防乳腺癌的发生!
