憋气时间短的人可尝试通过以下几种方法来进行改善：
1、增强呼吸肌力量
增强呼吸肌力量可考虑通过进行有针对性的呼吸锻炼来增强呼吸肌力量，如进行有氧运动、深呼吸等。有氧运动可以提高心肺功能，促进气体交换;深呼吸可以增加呼吸肌的收缩力量，延长憋气时间。
2、调整呼吸方式
一般来说，腹式呼吸比胸式呼吸更容易控制呼吸频率和深度，从而延长憋气时间。此外，缓慢深呼吸也可以帮助延长憋气时间。
3、寻求医学帮助
如果憋气时间短的情况持续存在或者伴有其他症状，建议及时就医，以排除病理因素的可能性。医生可以通过详细询问病史、进行体格检查和必要的辅助检查来确定是否存在肺部或者其他疾病，并给予相应的治疗建议。
后，无论个体的憋气时间长短如何，保持良好的呼吸健康对于每个人来说都非常重要。以下是维护和促进呼吸健康的建议：
1、健康生活方式
保持规律的运动、合理的饮食和充足的睡眠，有助于提高肺功能和保护呼吸系统。
2、避免有害物质
尽量远离二手烟、空气污染源和化学物质等对呼吸系统有害的环境。
3、戒烟限酒
戒烟不仅对呼吸系统有益，还能预防多种慢性疾病;同时，限制酒精摄入量也是呼吸健康的重要措施之一。
结语：憋气行为本身具有一定风险，没有经过适当的训练和评估，不建议非专业人士随意进行长时间的憋气。让我们重视肺部健康，为自己的身体负责!
