应适量多吃绿叶蔬菜、新鲜水果、蛋白质食物和全谷类食物，可在一定程度上帮助降低血压，同时也有利于维持整体营养均衡。避免食用过多的高糖分、高脂肪和高胆固醇食物，以减少心血管事件的风险。
第4件事、关注心理健康
心理健康与血压水平密切相关。长期吃药控制血压的人应关注自己的心理健康状况，保持良好的心态。情绪波动、精神压力等，均可能影响血压的稳定，所以要学会减轻精神压力，参加有益身心的活动。
通过户外活动、外出旅游、与好朋友聊天等，可帮助我们放松身心。当感到焦虑、抑郁等情绪难以自行缓解的时候，积极到医院就诊并寻求心理医生的帮助与治疗。心理治疗对于血压的控制和心血管事件的预防具有积极意义。
第5件事、定期检查肝肾功能和血药浓度
长期吃药控制血压的人需要定期进行肝功能、肾功能检查和血药浓度检测。一方面是为了监测肝脏和肾脏的功能状况，另一方面则是为了了解所服用药物在体内的代谢情况以及药物浓度是否保持在有效范围内。
部分降压药物需要通过肝脏和肾脏进行代谢，如果肝肾器官的功能出现问题，会影响药物的疗效。此外，如果药物浓度过高或者过低，都可能影响血压的控制效果。通过定期检查肝肾功能和血药浓度，可以及时调整药物的剂量与种类，以获得佳的治疗效果。
结语：长期控制血压需要患者本人的积极参与和注意事项的遵守。只有通过科学合理的综合管理，我们才可以更好地控制血压，延缓疾病的进展，并提高生活质量!
