3、注意保暖
洗澡后身体处于放松状态，容易受到寒冷的刺激而引发感冒等疾病。因此，三高人群在洗澡时应该注意保暖，避免身体受到寒冷刺激。建议在洗澡前先把浴霸等取暖设备打开，让室内温度升高，避免洗澡后身体受到寒冷刺激。
4、注意观察身体状况
洗澡时身体处于放松状态，不易察觉到身体的不适。所以，三高人群在洗澡时要细心留意，一旦出现头晕、眼花、胸闷等症状，应该立即停止洗澡，并及时寻求医生的帮助。
5、不要空腹洗澡
空腹状态下身体处于低血糖状态，如果在此时洗澡，容易出现头晕、眼花、胸闷等症状，甚至晕厥。因此，三高人群应该在餐后一小时左右洗澡，避免空腹洗澡。同时，洗澡前也可以适量吃些小食品，如巧克力、饼干等来补充身体能量。
6、避免紧张情绪
洗澡时紧张情绪容易使血压升高，增加脑梗死的风险。所以，三高人群在洗澡时应该保持放松的心态，避免紧张情绪的产生。可以试着听听音乐或者冥想等方法来放松身心，以减少脑梗死的发生率。
结语：只有在全面注意上述事项的情况下，三高人群才能更好地降低洗澡时突发脑梗死的风险，保持健康的身体状态。后，希望大家都能够关注健康的生活方式，预防脑梗死等疾病的发生!
