预防癌症是一个重要的健康议题，以下是可以帮助降低患癌风险的方法：
1、健康饮食
摄入均衡、多样化的饮食对预防癌症至关重要。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含膳食纤维的食物的摄入，减少重口味食物的摄入。
2、适量运动
定期适量运动，如快走、骑单车、游泳等，有助于维持身体健康和免疫功能，并减少患癌风险。
3、不抽烟
抽烟是许多癌症发病的主因之一，包括肺癌、口腔癌、食道癌等。避免抽烟或者戒烟可以显著降低患癌风险。
4、限制饮酒
饮酒与多种癌症，如口腔癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等相关。无论男女，均建议限制饮酒，好戒酒。
5、接种疫苗
某些病毒感染与癌症有关，如乙型肝炎病毒(HBV)与肝癌、人乳头瘤病毒(HPV)与宫颈癌等。接种相应的疫苗可以降低感染风险。
6、减少环境暴露
尽量减少暴露在有害化学物质和环境污染物中，如二手烟、有害物质、重金属等。
7、 应对压力
长期的心理压力可能损害免疫系统，增加患癌风险。通过适当的休息、放松和应对技巧来减轻压力。
结语：虽然迄今为止，没有办法能够完全预防癌症，但是通过上述努力，相信可以有效地降低患癌的风险，保护我们的身心健康!
