腰突即腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是一种常见或者多发的腰椎疾病，常常引起腰痛、下肢放射性疼痛和发麻等症状，严重影响了患者的生活质量。很多病例认为得了腰椎间盘突出症就不能再运动，其实这是一种错误的观念。适当的运动可以缓解腰椎间盘突出症的症状，促进康复。腰椎间盘突出症不能做什么运动？以下3种运动可能会加重腰椎间盘突出症的病情，因此要注意避免!
1、仰卧起坐
仰卧起坐作为腹部训练运动，会对腰部造成压力，容易加重腰椎间盘突出症的症状。仰卧起坐过程中需要腰部发力，同时还要配合呼吸，容易导致腰部肌肉疲劳、紧张。长期下来，腰部肌肉还可能因此而拉伤，加重腰椎间盘突出的问题。因此，腰椎间盘突出症患者应该避免做仰卧起坐。
2、跳绳
跳绳运动具有简单、方便、成本低的优点，但是，对于腰椎间盘突出症的患者来说，跳绳过程中会增加腰部压力，加重腰椎间盘突出症的症状。考虑是跳绳时需要保持重心稳定，腰部的肌肉需要承受较大的压力。同时，跳绳还会引起身体的震动，容易进一步损害。所以，即使再爱跳绳，得了腰椎间盘突出症后，都应该注意避免。
3、踢足球
踢足球作为一项高强度的运动，过程中需要不断地跑动、转身、踢腿等，这些动作都可能给腰部带来压力，致使腰椎间盘突出症变得更加严重。尤其是在踢足球比赛时，需要全神贯注地投入，容易造成肌肉紧张，从而加重腰椎间盘突出症的症状或者是病情。建议得了腰椎间盘突出症后，不要再踢足球。
那么，腰椎间盘突出症患者应该如何选择适合自己的运动方式呢?
