2、戒烟戒酒
抽烟喝酒属于不良生活习惯，所以应该尽量避免抽烟和喝酒，防止危害身体健康，使皮肤变得越来越干燥、暗黄。
3、注意防晒
出门在外记得做好防晒措施，避免紫外线过多对皮肤造成严重的伤害。建议出门前涂抹防晒霜，戴上遮阳帽或者打把遮阳伞等。
第三是心理状态问题
部分外貌年龄和实际年龄不符合的人，主要与心理状态有关系。如果长期陷入抑郁、焦虑等不良情绪中，容易引发皮肤粗糙、气色不佳等问题，继而给人留下一种年龄更大的错觉，应做到：
1、保持积极心态
保持积极的心态，学会以乐观的心态去面对生活中遇到的困难和挫折。平时可以多和朋友家人们交流沟通，寻求支持和帮助。
2、放松身心
适当进行安静冥想、练习瑜伽、外出旅行等放松活动，对缓解身心压力，调整心理状态有所帮助。
3、注重个人爱好
培养自己的兴趣爱好，尽量活得丰富多彩，增加心理满足感。
结语：同龄人之间外貌年龄看起来不同的原因主要包括身体健康问题、生活习惯问题以及心理状态问题。要保持年轻的外貌，我们要关注身体健康，改善不良的生活习惯，并保持良好的心理状态。通过合理的饮食、适度的运动、科学的压力释放和积极地心态调整，可以延缓衰老的速度，让自己看上去更加年轻，焕发出青春的活力。只有内外兼修，才能真正拥有与年龄相符的外貌!
