在高温天气下，除了注意饮食调整外，还可以采取以下5种措施防止身体出现不适：
1、保持室内通风
在室内使用空调等降温设备时，要注意保持空气流通，避免长时间在封闭的环境中工作或者生活，以避免“空调病”的发生。
2、适量运动
在高温天气下，人体的运动能力可能会受到影响，但适量的运动可以帮助身体排汗降温。建议选择在清晨或者傍晚进行散步、瑜伽等比较轻度的运动锻炼。
3、避免暴晒
在阳光强烈的时段外出时，要注意做好防晒工作，切忌暴晒，好选择有遮阳措施的路线或者时间出行，以避免中暑的发生。
4、及时补充水分
在高温天气下，身体的水分流失速度较快，需要及时补水。建议每隔一段时间就喝一次清水或者含盐的饮品，避免身体脱水。
5、合理安排作息时间
在高温天气下，人体的作息时间也需要进行调整。建议保持睡眠时间充足，避免熬夜工作或者是娱乐，以防止身体出现不适症状。
结语：在高温天气下，为了保证身体健康和舒适，需要注意饮食调整和预防措施的采取。合理的饮食习惯有助于保持身体的水分平衡，减轻负担，提高适应高温天气的能力。帮助人们在夏季也能度过健康又舒适的时光!
