我们进食是为了给身体提供能量，维持机体的正常运转，但是有些人吃饭时喜欢吃得非常饱，认为这样才能给身体补充足够能量，其实经常吃得太饱对健康并不利，那么吃得太饱对健康的危害有哪些呢?想要饮食健康，吃饭应该吃几分饱呢?
一、身体消化方面
吃的太饱会导致胃肠道负担过重，容易引起胃肠道疾病。例如，胃酸过多、胃炎、胃溃疡等疾病，还会引起消化不良、腹胀、腹泻等症状。而且，长期吃的太饱还会导致胃肠道蠕动减缓，影响食物的消化和吸收，终导致营养不良。
二、身体代谢方面
吃的太饱会导致身体代谢失调，容易引起肥胖、高血压、高血脂等疾病。此外，吃的太饱还会影响身体的血糖调节，引起血糖波动，甚至会导致糖尿病的发生。
三、心理健康方面
吃的太饱还会对心理健康造成影响。很多人吃过饱后会感到疲劳、昏昏欲睡，影响工作和学习效率，甚至会引起情绪不稳定、易怒等问题。长期吃的太饱还会影响睡眠质量，导致失眠等问题。
四、其他方面
吃的太饱还会对其他方面造成影响。例如，容易引起口臭、腥臭味等问题，影响社交和人际关系。同时，吃的太饱还会对牙齿造成影响，容易引起龋齿等问题。
