很多人都知道运动对健康是有好处的，但是也有不少人因为平时工作繁忙而不运动，那么长时间不运动身体的变化有哪些?大家都知道运动对健康有利，那么运动的好处具体有哪些呢?
长时间不运动身体的变化
一、肌肉萎缩
长时间不运动会导致肌肉萎缩，肌肉量减少，肌肉强度下降。这是因为肌肉需要不断地进行运动才能保持健康和强壮。如果长时间不运动，肌肉就会逐渐萎缩。
二、心血管功能下降
长时间不运动会导致心血管功能下降，心脏的收缩力和舒张力都会减弱。这会导致心脏的血液输送能力下降，容易出现心血管疾病，如高血压、冠心病等。
三、骨质疏松
长时间不运动会导致骨质疏松，骨密度降低。这是因为骨骼需要不断地进行运动才能保持健康和强壮。如果长时间不运动，骨骼就会逐渐变得脆弱，容易出现骨质疏松。
四、代谢率下降
长时间不运动会导致代谢率下降，身体的能量消耗减少。这会导致体重增加，容易出现肥胖和代谢性疾病，如糖尿病、高血脂等。
五、免疫力下降
长时间不运动会导致免疫力下降，身体的抵抗力减弱。这会导致容易感染疾病，如感冒、流感等。
