在测量血压前，应该先休息5-10分钟，让身体放松，心率逐渐恢复正常。如果没有充分休息，会导致血压读数偏高。
3. 测量频率过高
过于频繁地测量血压，会导致血管受到压迫，造成误差。一般来说，每次测量应该间隔至少5分钟。
4. 使用不合适的袖带
如果袖带太紧或太松，都会影响血压读数的准确性。应该选择合适大小的袖带，袖带应该覆盖上臂的2/3。
一、测量时间
1. 早晨：早晨是血压低的时候，但是如果需要在早晨测量血压，应该在起床后至少等待30分钟，让身体逐渐恢复正常。
2. 饭后：饭后应该至少等待2小时再测量血压，因为进食后，身体需要消化食物，血流量增加，会导致血压升高。
3. 运动后：运动后应该至少等待30分钟再测量血压，因为运动会导致血流量增加，血压升高，需要等待身体逐渐恢复正常。
二、运动
1. 运动前：在进行剧烈运动前，应该避免测量血压，因为运动会导致血流量增加，血压升高。
2. 运动后：在运动后应该至少等待30分钟再测量血压，因为运动会导致血流量增加，血压升高，需要等待身体逐渐恢复正常。
三、情绪
紧张：紧张、焦虑、兴奋、激动等情绪会导致血压升高，因此在测量血压前应该保持心态平静。
结语：左手臂和右手臂都可以用来测量血压，大家可以根据自己的实际情况来选择。在测量血压之前一定要先休息一下，尽量保持情绪稳定，并且测量的方式方法要正确，这样才能测量出准确的血压。
