有些朋友认为喝酒之后睡得更香，其实喝酒虽然能让入睡时间缩短，但是很难进入深度睡眠，而且酒精会扰乱大脑皮层，第二天起床之后也会感觉头晕脑胀、乏力。长时间不喝酒会发现睡眠质量提高了，睡醒之后精神也更好。
1、不要空腹喝酒
空腹喝酒会导致身体对于酒精的吸收率升高，而且酒精可直接刺激到胃黏膜，影响胃部的健康。当我们处于空腹状态时，血糖是比较低的，此时饮酒会麻痹肝脏，导致肝脏储存糖分的能力下降，从而诱发低血糖。低血糖会导致大脑因为组织缺乏葡萄糖而出现头晕、盗汗等不适症状，严重时还会引发休克。
2、喝酒之后不马上洗澡
喝酒会导致血管舒张，此时如果再洗澡，会导致血管的舒张程度增加，从而降低血压，血压过低会诱发头晕、乏力，还有可能造成晕倒，因此不建议大家喝酒之后立即洗澡。
3、喝酒后不建议马上喝浓茶
酒精会对心血管系统造成一定刺激，导致心率增加，浓茶中含有咖啡因、茶碱等物质，喝浓茶会对心血管造成进一步的伤害，因此不建议立即喝浓茶。
结语：想要身体更健康，还是建议大家戒酒，长时间不喝酒会发现身体有很多好的变化，因此建议大家还是要戒酒。如果不可避免要喝酒，也要注意不空腹喝酒，减轻对身体的伤害。
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