大家都知道喝酒对健康危害比较大，尤其是喝醉之后，身体会出现头晕、恶心等不适症状，而且喝酒还会导致患部分疾病的风险增加，比如酒精性脂肪肝，因此建议大家戒酒，那么对于经常喝酒的人来说，如果有一段时间不喝酒，身体会有哪些变化呢?虽然不喝酒对健康有好处，但是很多时候我们不得已要喝酒，那么如何减轻喝酒对身体的伤害?
1、肝脏变得更健康了
酒精进入身体之后，需要通过肝脏进行代谢，经常饮酒会增加肝脏的负担，而且酒精会刺激肝脏，造成肝脏损伤。如果长时间不喝酒，肝脏的负担减小了，也有更充足的时间来修复受损的肝脏细胞，保护肝脏，让肝脏更健康。
2、胃变舒服了
酒精进入身体之后首先进入胃中，之后再进入血液中，对胃黏膜会造成一定刺激，增加患胃病的几率，长时间不喝酒可减轻对胃黏膜的刺激，胃的不适症状也会有所减轻。
3、免疫能力增强了
酒精进入身体之后还会影响免疫系统，降低免疫系统的功能，当病原体入侵身体之后，更容易患病，长时间不喝酒可减轻对免疫系统的损伤，从而增强身体的免疫能力。
4、体重有所减轻了
很多人在喝酒时会吃些下酒菜，而且往往会导致过量进食，导致身体摄入过多能量，从而引发肥胖。长时间不喝酒，摄入的能量也会有所减少，体重自然会有所下降。
5、睡眠质量提高了
