2、调理饮食
现在的生活水平提高了，我们的饮食也更加丰富、营养，有些人会吃很多高脂肪、高能量的食物，这会增加脾的负担，脾的功能也会有所下降，脾是运化水湿的重要器官，它出现问题体内的湿气就会增多。想祛除湿气就要保护好脾，而均衡合理的饮食有助于降低脾的负担，让脾的功能逐渐增强，从而更好地运化体内的湿邪。
饮食不仅要均衡，还要注意少吃寒凉食物。寒凉食物非常容易损伤脾阳，想要保护脾脏，就要少吃寒凉的食物。
3、做好保暖
气温逐渐升高了，不少人都换上了单薄的衣服。当天气不是很热或者是已经到了秋凉的时候，还是穿很清凉的衣服，就会导致寒凉之气从身体进入体内，尤其是没有做好肚脐、后腰部位保暖的人，更容易被寒邪侵袭。建议大家平时要做好肚脐、后腰部位的保暖，以免风寒入侵。
4、保持愉快的心情
随着生活压力的增大，不少人都会思虑过重，中医认为思虑过重会伤脾气，从而影响体内水湿的运化。因此想要祛除体内湿气，一定要保持愉快的心情，脾脏健康运行体内的湿气才会逐渐减少。
结语：湿气对身体健康的危害是比较大的，还会增加患多种疾病的几率，如果出现体内湿气较重的情况，一定要及时采取措施来缓解。上文给大家介绍了4个去除体内湿气的小方法，如果尝试之后效果不佳，也可以在中医师的指导下服用中医药方来改善。
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