胃是身体重要的消化器官，但是随着生活压力的增大，不少年轻人总是感觉到情绪不佳，而且饮食习惯也不是很健康，因此年轻人患胃病的几率越来越大，因为不少人在养生上更加注重胃部的健康。有的人说吃软烂的食物能降低消化系统的负担，因此平时可以将食物煮得非常烂，这样真的能养胃吗?养胃是件好事，但是错误的养胃方式不仅无法起到养胃效果，还有可能危害身体健康，哪些我们常见的养胃方式其实是错误的呢?
将食物煮烂之后，确实可以减轻消化系统的负担，但是养胃的效果却并不好。食物在长时间蒸煮的过程中，营养物质流失较多，尤其是其中的水溶性维生素更容易被破坏，比如蔬菜煮5-10分钟，会损伤70%-90%的维生素C。
长期将食物煮烂，摄入的营养物质通常无法满足身体的需求，就会导致营养不良，而且煮烂的食物口感也会受到影响，从而导致食欲不振，还有可能增加心脑血管疾病的风险。
此外，软烂的食物不需要咀嚼，口腔肌肉会逐渐退化，肠胃蠕动的速度也会减慢，胃部功能从而受到影响。
1、吃苏打饼干来养胃
