不少人喜欢午睡，经过上午辛苦的工作，中午吃过饭之后休息一会能让我们的精力更加旺盛，但是午睡时间不宜过长，那么长时间午睡对健康的危害有哪些?想要健康午睡，我们需要注意哪些事项?
长时间午睡对健康的危害有哪些
1、增加患脂肪肝的风险
有研究表明，午睡时间超过半小时，脂肪肝的患病几率会增加，尤其是晚上睡眠不足而延长午睡时间的人群，患脂肪肝的风险增加了138%。
2、增加患心脏疾病的风险
有研究表明，午睡时间越长，身体患代谢综合征的几率就越高，什么是代谢综合征呢?也就是我们常说的高血压、高血脂、高血糖等疾病，患有代谢综合征对心脏会产生一定危害，从而增加患心脏疾病的风险。
3、增加患老年痴呆的风险
不少人有这样的症状，经常长时间午睡醒来之后，感觉脑子非常糊涂，有时候甚至分不清现在是上午还是下午。午睡时间长不仅会导致脑子糊涂，还会增加患老年痴呆的风险，因此老年人一定要注意午睡不要睡太长时间。
4、增加出现中风的几率
有调查研究表明，午睡时间超过90分钟的人，中风的风险会增加23%，这是因为午睡时间过长会影响胆固醇的水平，导致腰围增长，从而增加中风的风险。
