保持这6个好习惯 远离疾病威胁

  每个人都希望自己有一个健康的身体,但是很多人会被疾病纠缠,反观那些不容易生病的人,其实他们是有一些共同特点的,今天我们就来说一说不容易生病的人会有哪些特征?

  1、很少生气

很多疾病都和情绪有关,比如心绞痛、心肌梗死、肝气郁结等

  很多疾病都和情绪有关,比如心绞痛、心肌梗死、肝气郁结等。当我们处于愤怒的情绪中,心脏的血流量会比平时增加一倍,此时心脏收缩力加强,心跳也会增快,很容易引发心律不齐,出现胸闷、气喘等不适症状,增加患心肌梗死、心绞痛的风险。

  其实生活中很多事情都是小事,没有必要斤斤计较,用宽容、放松的心态来对待身边的人和事,你会发现能让你生气的事情越来越少了。除了很少生气,不容易生病的人平时的情绪多数都处于愉快、平静的状态。

  2、保持健康的生活作息

  熬夜对身体的危害非常大。有研究发现,生物钟和身体的激素水平、体温、新陈代谢之间有非常密切的关系,如果经常熬夜,生物钟会被扰乱,那么患多种疾病的几率也会有所增加。

  建议大家固定睡觉和起床的时间,尽量不熬夜,让身体保持健康的生物钟,降低患病几率。

建议大家固定睡觉和起床的时间,尽量不熬夜

  3、管得住嘴

  饮食合理是降低患病几率非常重要的一点。不少疾病都是饮食不当引起的,比如吃过多高能量高盐食物、没有按时吃饭、饮食结构不合理等,这会增加消化道疾病和肥胖的几率,也会增加患癌和死亡几率。想要降低患病几率,一定要管住自己的嘴。

保持哪些习惯对健康有好处 保持哪些习惯远离疾病 
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