提肛运动之前非常流行，不少男性朋友会练习提肛来延长夫妻生活的时间，其实提肛对这方面的作用并不明显，但是练习提肛确实对身体是有好处的，今天和大家说一说练习提肛运动有什么好处。
1、缓解痔疮
出现痔疮的主要原因就是肛门静脉血液循环不畅，多数患者是因为久坐不动、长期便秘造成的。提肛可以收缩肛门周围肌肉群，对肛周静脉有挤压作用，让局部的血液循环起来，帮助缓解痔疮。没有痔疮的人群练习提肛也有助于预防痔疮。
如果肛门出现局部感染、肛周脓肿则不建议练习提肛。
2、缓解尿失禁
不少有过生育经历的女性朋友到了中年之后会出现尿失禁的情况，尤其是在大笑、咳嗽、运动时，因为腹部的压力增大导致膀胱突破尿道的束缚，尿液不自主地流出。
练习提肛运动有助于增强盆底肌肉群的收缩能力，增加尿道的抗阻能力，从而更好地约束小便，缓解女性产后出现尿失禁的尴尬情况。
3、保护男性前列腺的健康
男性到了老年之后，出现前列腺肥大的几率大大增加。肥大的前列腺会压迫尿道，导致尿道变得狭窄，从而影响尿液的排出，前列腺肥大患者通常排尿后会有残尿感，影响肾脏的健康。
